ダイエットの開始から480日経ちました。でもダイエットはサボり気味。
2007年6月8日にダイエットを開始してから今日で480日が経ちました。途中からサボりまくって体重等の記録を付けるだけになっていますが、これまでの経過をグラフにしました。
前回は360日経過のときに書きました。グラフの体重軸を54.0-90.0で書いていましたけど、今回から現実的にと言うことで目標体重に近い65.0-90.0に変更してみました。
480日の期間の中で一番体重が減っていたのが240日目前後のときでしょうか。それを境に見事にリバウンド傾向のような感じのグラフになっちゃってますね...。480日目で75.0kgを少し超えてました。240日目のときから約3.0kgのリバウンドです。これはおもいっきしヤバイ傾向ですね。1年前の体重とほとんど同じになっちゃてます。
原因ははっきりしてて、食事の量がダイエット開始前に戻ってしまった。間食のおやつ系(チョコレートやスナック菓子)もフルに食べている。ウォーキングなどの運動がめっきり減ったというか、ほとんどやっていないということ。
原因は分かっているとはいえ、一度落ちたモチベーションを上げるのはなかなか難しいもんですよね。ダイエット然り、ブログの更新然り。ぼちぼち気分をアゲアゲにしてやってくしかないですね。
目標体重は以前と変わらずに68.0kg。現在が約75.0kgだから、あと7.0kg減を目指してがんばります。約半年後の3/31までになんとか68.0kgになれるようにがんばりたいと思います。ひと月あたり約1kg減を目標にします。これだと現実的な減り加減なのでなんとか達成したいです。
そういえばWii Fitも我が家にあるんだけど、Wiiともども全然電源入れてませんよ。俺にはWii Fitは合わんようだ。もう一度ブートキャンプを！と思ったんだが、友人にあげちゃったよ。ウォーキングと食事加減でダイエット再びって感じかな。
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